Frango com flocos de milho (corn flakes)

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Prato Principal
Muito Fácil
50 min
559 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 8.27 (2.07€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Misture bem. Tempere 1 kg de coxa e sobrecoxa com pele e osso com
    esta misture e deixe repousar por 30 min.
  • Deixe 3 hrs pega mais o tempero acordei e já fui preparando.
  • Num refratário , coloque metade de 1 caixa de flocos de milho triturados grosseiramente.
  • Coloque por cima as coxas e sobrecoxas temperadas.
  • Jogue o que sobrou do tempero e cubra com a outra metade dos flocos de
    milho.
  • Leve ao forno a 250ºC coberto com papel-alumínio por 1h.
  • Retire o papel-alumínio e deixe no forno por mais 15 min para dourar.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 559Kcal
  • Glícidos: 17.1g
  • Gord total: 30.9g
  • Gord.sat.: 6.8g
  • Proteínas: 52.1g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 11.3g
  • ProPoints: 15
  • SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (395g)
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