Petitchef

Frango assado no forno com batata frita

Prato Principal
6 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
220 Kcal
Fica muito saboroso e com uma cor mesmo apetecivel.

Ingredientes

Número de doses: 6
frango

sal


pimentão


sumo de limão

Preparação

  • Tempere o frango, depois de aberto ao meio, com sal, alho, pimentão, pimenta e bastante sumo de limão.
  • Deixe ficar cerca de 2 horas a marinar. Depois coloque bastante cebola no fundo de uma assadeira.
  • Coloque o frango por cima e leve ao forno a gordura do frango derrete e ele assa na própria gordura.
  • Vai-se virando para ganhar cor de ambos os lados. Acompanha com batata frita ou a gosto.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 142g
Calorias: 220Kcal
  • Glícidos: 2.3g
  • Gord total: 10g
  • Gord.sat.: 2.7g
  • Proteínas: 29.3g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 1.7g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 5

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

27/05/2013

Msm fixe


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