Frango ao molho de iogurte com hortelã

Ingredientes

• 200 ml de iogurte natural
• três colheres de azeite e uma pitada de pimenta
• azeite
• filés de frango
• limão
• alho
• sal

Preparação

• Bata no liquidificador 200 ml de iogurte natural, dois dentes de alho, 100gr de hortelã, três colheres de azeite e uma pitada de pimenta-do-reino, reserve.
• Em uma frigideira frite pedaços de sobrecoxa desossada ou filés de frango, temperados com limão, alho e sal.
• No meio da fritura adicione um pouco de água e tampe para que o frango cozinhe por dentro antes de começar a queimar por fora.
• Depois de prontos, jogue o molho de iogurte à temperatura ambiente por cima do frango recém-frito, decore com uma folhinha de hortelã e sirva com arroz.
• Este molho é super refrescante, de baixa caloria e também pode ser usado para temperar saladas.

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