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Frango prensado

Prato Principal
6 porções
20 min
20 min
Muito Fácil
247 Kcal
  • (5/5 - 2 votos)
  • 2
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Ingredientes

6
Custo estimado: 4.49€ (0.75€/porção)

Preparação

  • Arrume o frango em cima de uma tábua de carne. Embrulhe com papel alumínio e coloque um peso por cima para o frango ficar espalmado.
  • Deixe descansar por 20 minutos. Tempere o frango com o azeite, o sal e a pimenta do reino.
  • Coloque-o em uma grelha e asse por 20 minutos de cada lado ou até que fique dourado.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 246Kcal
  • Glícidos: 0.1g
  • Gord total: 14.4g
  • Gord.sat.: 3.3g
  • Proteínas: 28.8g
  • Fibras: 0.1g
  • Açúcar: 0.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (105g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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