Petitchef

Filete de salmonete lado a lado com tomate e pepino

Prato Principal
1 porções
10 min
10 min
Muito Fácil
263 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 1
1 salmonete

1 tomate chucha

1/2 pepino

Flor de Sal

Azeite Virgem Extra

Preparação

  • Corte o tomate e o pepino em pequenos cubos de tamanho uniforme.
  • Faça o salmonete em filetes, com cuidado, retirando toda a espinha.
  • Grelhar na chapa, primeiro com a camada de pele virada para o calor, temperado com sal.
  • Emprate tudo, salpique com flor de sal e regue com um fio de azeite.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 267g
Calorias: 263Kcal
  • Glícidos: 2.1g
  • Gord total: 17.2g
  • Gord.sat.: 3g
  • Proteínas: 24.2g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 7
  • SmartPoints: 7

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Filete de Salmonete lado a lado com Tomate e Pepino, foto 1Filete de Salmonete lado a lado com Tomate e Pepino, foto 2Filete de Salmonete lado a lado com Tomate e Pepino, foto 3Filete de Salmonete lado a lado com Tomate e Pepino, foto 4

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