Petitchef

Feijão verde temperado

Prato Principal
2 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
165 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 2.46 (1.23€/porção)

Preparação

  • Primeiro, o feijão verde vai para a panela com bastante água. Quando começar a ferver, conte 30 minutos e experimente.
  • Se preciso, deixe por mais dez minutos. Enquanto isso, corte as verduras.
  • Refogue o dente de alho amassado, a cebola e o pimentão por dez minutos. Depois, acrescente o tomate e desligue o fogo.
  • Escorra o feijão, deixando um pouco de água. Acrescente o refogado, coloque sal e ligue novamente o fogo, apenas por cinco minutos, o que deve ser suficiente para secar a água.
  • Não deixe mais do que isso, se não o tomate vai se desfazer.
  • Desligue o fogo, acrescente os temperos verdes, misture e abafe por cinco minutos.
  • Rápido de fazer e melhor do que qualquer restaurante, garanto.

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M minicozinha

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (290g)
Calorias: 164Kcal
  • Glícidos: 22.8g
  • Gord total: 1.2g
  • Gord.sat.: 0.2g
  • Proteínas: 10.7g
  • Fibras: 9.2g
  • Açúcar: 8.3g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 5
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Fotos

Feijão verde temperado
Feijão verde temperado - foto 2
Feijão verde temperado - foto 3
Feijão verde temperado - foto 4
Feijão verde temperado - foto 5

Perguntas:




Comentários dos membros:

07/04/2013

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