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Farofa de couve com frango defumado

Prato Principal
4 porções
20 min
25 min
Muito Fácil
91 Kcal
Farofa de couve com frango defumado
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Ingredientes

4
Custo estimado: 0.75€ (0.19€/porção)

Preparação

  • Remova a pele de todo o frango e separe as coxas com as sobrecoxas. O restante use como quiser em outra receita.
  • Remova os ossos e desfie grosseiramente, sem tritutar a carne.
  • Corte uma cebola e doure no azeite de oliva. Acrescente o frango, refogue um pouco e coloque a couve, só até ficar verdinha. Acrescente a farinha e sirva com feijão e arroz branco.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 91Kcal
  • Glícidos: 7.4g
  • Gord total: 5g
  • Gord.sat.: 0.8g
  • Proteínas: 3.6g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 2.1g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (82g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Creme de couve, rápida e deliciosa


Felipe/Josi Felipe/Josi

Perguntas:






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