Farofa de couve com frango defumado

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Farofa de couve com frango defumado
Prato Principal
Muito Fácil
45 min
151 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 1.46 (0.36€/porção)

Preparação

Preparação20 min
Cozedura25 min
  • Remova a pele de todo o frango e separe as coxas com as sobrecoxas. O restante use como quiser em outra receita.
  • Remova os ossos e desfie grosseiramente, sem tritutar a carne.
  • Corte uma cebola e doure no azeite de oliva. Acrescente o frango, refogue um pouco e coloque a couve, só até ficar verdinha. Acrescente a farinha e sirva com feijão e arroz branco.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 151Kcal
  • Glícidos: 7.3g
  • Gord total: 7.6g
  • Gord.sat.: 1.7g
  • Proteínas: 12g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (109g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Felipe/JosiFelipe/Josi

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Título da receita

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