Farofa de couve com frango defumado
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Ingredientes
4
Custo estimado: 0.75Euros€ (0.19€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura25 min
- Remova a pele de todo o frango e separe as coxas com as sobrecoxas. O restante use como quiser em outra receita.
- Remova os ossos e desfie grosseiramente, sem tritutar a carne.
- Corte uma cebola e doure no azeite de oliva. Acrescente o frango, refogue um pouco e coloque a couve, só até ficar verdinha. Acrescente a farinha e sirva com feijão e arroz branco.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 91Kcal
- Glícidos: 7.4g
- Gord total: 5g
- Gord.sat.: 0.8g
- Proteínas: 3.6g
- Fibras: 1.8g
- Açúcar: 2.1g
- ProPoints: 2
- SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (82g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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