Tainha com farofa de sálvia

Tainha com farofa de sálvia
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
1 h 15 m
209 Kcal

Ingredientes

6

farofa:

Preparação

Preparação15 min
Cozedura1 hora
  • Esta aqui é uma tainha assada. Preparei sem nenhum recheio, do jeitinho mais fácil. Comprei o peixe inteiro e limpo. Em casa, o lavei bem e retirei parte das escamas que ainda sobravam. Lambuzei o bichano com azeite de oliva e temperei por dentro e por fora com sal e pimenta-limão (uma mistura de pimenta branca e preta, com malaguetas e casca de limão seca), que garante um picante-azedo fantástico.

    Deixei assando no forno numa assadeira untada por cerca de uma hora, até ficar bem douradinho e crocante. Durante o preparo, reguei a assadeira com um pouco de água para não queimar.

    A farofa é feita cobrindo o fundo da panela com óleo vegetal comum. Uso bastante o de canola para não interferir no sabor dos alimentos. Quebrei um ovo e misturei bem, sem medo de deixá-lo boiando no óleo. Agora é hora de temperar com sal e pimenta do reino moída na hora. Despejo, então, a farinha de mandioca e deixo a mistura empelotar. Se secar demais, coloco mais um pouquinho de óleo. As folhas fresquinhas de sálvia foram acrescidas no final.

    A farofa também serve para comer com carne e feijão (nesse caso, acrescente um pouquinho de bacon ou linguiça antes de refogar o ovo). Delícia

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 208Kcal
  • Glícidos: 28.1g
  • Gord total: 5.7g
  • Gord.sat.: 1g
  • Proteínas: 9.7g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (71g)
Sem lactose
Sem açúcar
Ziza _Fui para a cozinhaZiza _Fui para a cozinha

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Título da receita

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