Espetadas de salmão com vegetais
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Ingredientes
2
Custo estimado: 8.15Euros€ (4.08€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura40 min
- Prepare as espetadas:
Comece por encher os espectos com pedaços de salmão, curgete, tomate e os pimentos. - Pode começar pela ordem que mais gostar, apenas deve acabar sempre na ponta com um pedaço de pimento ou curgete para que as espetadas não se desmanchem.
- Prepare a chapa para grelhar as espetadas em ambos os lados até ficarem grelhadas.
- Acompanhar com salada de alface, cenoura e pepino, se preferir poderá acompanhar com uma batata cozida e um molho de salsa como pode ver na imagem.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 353Kcal
- Glícidos: 11.3g
- Gord total: 18.1g
- Gord.sat.: 3.7g
- Proteínas: 33.1g
- Fibras: 6g
- Açúcar: 11.2g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (504g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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