Petitchef

Espetadas de salmão com vegetais

Prato Principal
2 porções
20 min
40 min
Muito Fácil
360 Kcal

Ingredientes

2
Custo estimado: 8.24 (4.12€/porção)

Preparação

  • Prepare as espetadas:
    Comece por encher os espectos com pedaços de salmão, curgete, tomate e os pimentos.
  • Pode começar pela ordem que mais gostar, apenas deve acabar sempre na ponta com um pedaço de pimento ou curgete para que as espetadas não se desmanchem.
  • Prepare a chapa para grelhar as espetadas em ambos os lados até ficarem grelhadas.
  • Acompanhar com salada de alface, cenoura e pepino, se preferir poderá acompanhar com uma batata cozida e um molho de salsa como pode ver na imagem.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 359Kcal
  • Glícidos: 12.6g
  • Gord total: 18.1g
  • Gord.sat.: 3.7g
  • Proteínas: 33.2g
  • Fibras: 6.1g
  • Açúcar: 12.4g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (511g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Fotos

Espetadas de salmão com vegetais
Espetadas de salmão com vegetais - foto 2

Perguntas:






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