Petitchef

Espetadas de Frango com Especiarias

Trate-se bem com este delicioso prato de frango !!!

Prato Principal
6 porções
10 min
35 min
Muito Fácil
359 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 7 (1.17€/porção)

Preparação

  • Misturar numa taça de das especiarias com um pouco mais de de do óleo, acrescentar os peitos de frango e deixar marinar durante 1 hora.
  • Aquecer o forno a 180º e grelhar nele os peitos de frango por 20 minutos.
  • Colocar no copo a cebola e o alho e picar 5 segundos à velocidade 5.
  • Adicionar o restante óleo (usei azeite) e refogar 5 minutos./temp.100º/vel 1.
  • Misturar o iogurte e o resto das especiarias e programar 2 minutos./vel 3.
  • Preparar as espetadas com os peitos de frango e regar com o molho de iogurte.
  • Levar novamente ao forno durante 10 minutos.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 359Kcal
  • Glícidos: 4.3g
  • Gord total: 28.8g
  • Gord.sat.: 3.8g
  • Proteínas: 19.7g
  • Fibras: 1.2g
  • Açúcar: 3.8g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (147g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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