Espetadas (espetinhos) de frango com pimento
Quando chega o final de semana, o que pensamos? Churrasco.... E quem pensa em churrasco, pensa em.... espetadas (espetinhos), é claro. Por isso nossa receita de hoje são essas espetadas de frango com pimento, deliciosamente perfumado e muito fácil a preparar. E pode ainda variar acrescentando tomates e cebolas (se desejar). Não se preocupe...Se não tiver a churrasqueira, pode ser feito na prancha ou até mesmo na frigideira. O que não pode é deixar de fazer....Veja nosso passo a passo!!
Ingredientes
3
Custo estimado: 5.57Euros€ (1.86€/porção)
Materiais
- Palito de churrasco
Preparação
Preparação1 hora
Cozedura10 min
Corte o peito do frango em pedaços (pense bem no tamanho que eles farão no palito de churrasco).
Na tigela, junte os pedaços de frango, o azeite, o cominho (colorau), o dente de alho amassado, o sal, a pimenta e o coentro picadinho. Misture e deixe na geladeira por algumas horas (mínimo 1 hora, ou ainda melhor da noite pro dia).
Passado esse tempo, corte os pimentos (pimentões) do mesmo tamanho que o frango. Para montar: Espete-os intercalando (frango / pimento)
Pode ser assado feito na churrasqueira, na prancha ou na frigideira (com um pouco de azeite).
Ficaram prontas e deliciosas. O que achou?
Dicas e Conselhos
Os pimentos (pimentões): se desejar, coloque também pedaços de tomate e cebola.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 293Kcal
- Glícidos: 4.4g
- Gord total: 17.6g
- Gord.sat.: 2.8g
- Proteínas: 27.7g
- Fibras: 2.7g
- Açúcar: 3.5g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (175g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Eletrodomésticos
fogão
Obrigado pelo carinho e pela mensagem. Um grande abraço.