Petitchef

Espetadas (Espetinhos) de frango com pimento

Prato Principal
3 porções
1 hora
10 min
Muito Fácil
293 Kcal
Quando chega o final de semana, o que pensamos? Churrasco.... E quem pensa em churrasco, pensa em.... espetadas (espetinhos), é claro. Por isso nossa receita de hoje são essas espetadas de frango com pimento, deliciosamente perfumado e muito fácil a preparar. E pode ainda variar acrescentando tomates e cebolas (se desejar). Não se preocupe...Se não tiver a churrasqueira, pode ser feito na prancha ou até mesmo na frigideira. O que não pode é deixar de fazer....Veja nosso passo a passo!!

Ingredientes

Número de doses: 3
300 gr de peito de frango

3 col. sopa de azeite

1 col. chá de cominho (colorau)

1 col. chá de páprica

1 dente de alho

1 (ramo) de coentro pequeno

1 pimento (pimentão) vermelho e verde

sal

Materiais

Palito de churrasco

Preparação

  • Passo 1 - Espetadas (Espetinhos) de frango com pimento
    Corte o peito do frango em pedaços (pense bem no tamanho que eles farão no palito de churrasco).
  • Passo 2 - Espetadas (Espetinhos) de frango com pimento
    Na tigela, junte os pedaços de frango, o azeite, o cominho (colorau), o dente de alho amassado, o sal, a pimenta e o coentro picadinho. Misture e deixe na geladeira por algumas horas (mínimo 1 hora, ou ainda melhor da noite pro dia).
  • Passo 3 - Espetadas (Espetinhos) de frango com pimento
    Passado esse tempo, corte os pimentos (pimentões) do mesmo tamanho que o frango. Para montar: Espete-os intercalando (frango / pimento)
  • Passo 4 - Espetadas (Espetinhos) de frango com pimento
    Pode ser assado feito na churrasqueira, na prancha ou na frigideira (com um pouco de azeite).
  • Passo 5 - Espetadas (Espetinhos) de frango com pimento
    Ficaram prontas e deliciosas. O que achou?

Video

YouTube

Observações:

Os pimentos (pimentões): se desejar, coloque também pedaços de tomate e cebola.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 175g
Calorias: 293Kcal
  • Glícidos: 4.4g
  • Gord total: 17.6g
  • Gord.sat.: 2.8g
  • Proteínas: 27.7g
  • Fibras: 2.7g
  • Açúcar: 3.5g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 7

sem glútensem glúten
Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias

Fotos

Espetadas (Espetinhos) de frango com pimento, foto 1Espetadas (Espetinhos) de frango com pimento, foto 2Espetadas (Espetinhos) de frango com pimento, foto 3


Comentários dos membros:

19/10/2018

Bom

Resposta Petitchef:

Obrigado pelo carinho e pela mensagem. Um grande abraço.


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