Petitchef

Coxas de frango na wok com gambas

Prato Principal
2 porções
Médio
519 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
1 colher de sopa de margarina;

Pimento vermelho em bocados;

1/2 cebola;

2 coxas de frango;

1 colher de sopa de mel;

2 colheres de sopa de polpa de tomate;

2 colheres de sopa de natas light;

Alho ( uso em pó );

2 colheres de sopa de leite ( só uso magro );

Sumo de 1/2 limão;

2 colheres de sopa de vinho do Porto;

Sal, q.b.;

Gambas a gosto.

Preparação

  • Numa wok derreter a manteiga. Adicionar o pimento e a cebola e deixar refugar um pouco. De seguida adicionar o frango e o mel e deixar cozinhar um pouco lentamente. De seguida adicionar os restantes ingredientes. Eu quando vía que o molho estava a secar um pouco ía colocando os restantes ingredientes. Podem também colocar tudo em cru na wok e deixar cozinhar. No fim temperei com sal e adicionei as gambas. Acompanhei com salada.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 345g
Calorias: 518Kcal
  • Glícidos: 16.8g
  • Gord total: 29g
  • Gord.sat.: 10.6g
  • Proteínas: 43.6g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 13.9g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 16

sem glútensem glúten
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias



Comentários dos membros:

21/04/2014

E muito bom

19/11/2013

Receita testada

20/04/2013

Fiz eadorei


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