Petitchef

Club sandwich vegetariano

Prato Principal
1 porções
5 min
Muito Fácil
488 Kcal
Sanduíche triplo vegetariano, bem equilibrado e completo. Transforme a salada na versão club sandwich. Nada de maionese, ela foi substituída pelo iogurte. Segue nossa receita completa logo aqui abaixo:

Ingredientes

Número de doses: 1
3 fatias de pão de forma completo

1/2 iogurte

6 rodelas de pepino

4 rodelas de tomate

1 ovo cozido

2 folhas de alface

Preparação

  • Passo 1 - Club sandwich vegetariano
    Toste primeiramente 2 fatias de pão.
  • Passo 2 - Club sandwich vegetariano
    Bate/passe o iogurte em apenas 1 fatia torrada.
  • Passo 3 - Club sandwich vegetariano
    Em seguida, distribua as rodelas de pepino. Por cima, a fatia de pão não tostada.
  • Passo 4 - Club sandwich vegetariano
    Distribua agora as rodelas de tomate. Corte o ovo cozido e faça o mesmo. Por último, as folhas de alface. Agora é só finalizar colocando a última fatia de pão tostada por cima.
  • Passo 5 - Club sandwich vegetariano
    Está pronto! Bom apetite.

Video

YouTube

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (1610g)
Calorias: 488Kcal
  • Glícidos: 59.1g
  • Gord total: 12.4g
  • Gord.sat.: 2.8g
  • Proteínas: 24.8g
  • Fibras: 17.9g
  • Açúcar: 28.2g
  • ProPoints: 12
  • SmartPoints: 17
Sem açúcarSem açúcar

Fotos

Club sandwich vegetariano, foto 1
Club sandwich vegetariano, foto 2
Club sandwich vegetariano, foto 3
Club sandwich vegetariano, foto 4

Perguntas:






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