Berinjela á parmegiana sem fritura

Berinjela á Parmegiana sem fritura
Prato Principal
Médio
1 h 30 m
155 Kcal

Um prato leve, que não deixa nada a desejar ao tradicional

Ingredientes

6
Custo estimado: 3.44 (0.57€/porção)

Preparação

Preparação1 hora
Cozedura30 min
  • Berinjela á Parmegiana sem fritura - Preparação Passo 1Corte as berinjelas no comprimento e deixe em uma bacia com água e sal. Enquanto isso, refogue no azeite a cebola e o alho. Coloque o tomate picadinho e tempere com sal e pimenta. Espere apurar um pouco e complete com o molho de tomate e deixe ferver mais pouco. Reserve. Vá tirando as fatias de berinjela e esprema um pouco da água. Esquente uma frigideira antiaderente e vá grelhando as berinjelas.
  • Berinjela á Parmegiana sem fritura - Preparação Passo 2Depois que estiverem todas grelhadas, monte em um refratário da seguinte forma: forre com parte do molho, cubra com as berinjelas, molho novamente e mussarela, repetindo esta ordem até acabarem os ingredientes e termine com a muçarela. Leve ao forno pré-aquecido, até que a mussarela derreta. Finalize com orégano.
  • Berinjela á Parmegiana sem fritura - Preparação Passo 3Passo 3
  • Berinjela á Parmegiana sem fritura - Preparação Passo 4Passo 4

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 155Kcal
  • Glícidos: 7.8g
  • Gord total: 9.5g
  • Gord.sat.: 4.5g
  • Proteínas: 8.1g
  • Fibras: 2.9g
  • Açúcar: 3.8g
  • ProPoints: 4
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (163g)
Sem glúten
Vegetariano
Sem açúcar
Sem ovo
cozinhasimplesdadeiaCozinhasimplesdadeia

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

Mas para simplificar pode chamar de lasanha de berinjela
que e deliciosa!!!!!

anonymous

Que delicia vale a pena experimenta farei sempre

anonymous

Eu levo direto no forno sem grelhar,fica otimo

anonymous

Deve ficar uma delícia mesmo,vou experimentar,obrigado!

anonymous

Adoro legumes, verduras. ideia fantástica