Almôndegas de perú italianas

Almôndegas de Perú Italianas
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
45 min
249 Kcal

Esta receita é óptima para aproveitar o resto do polvo e fugir ás tradicionais perú.

Ingredientes

6
Custo estimado: 6.37 (1.06€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Junte todos os ingredientes numa tigela e misture bem.
  • Molde a mistura em cerca de 30 almôndegas.
  • Coloque uma colher de sopa de azeite num guardanapo de papel e passe o guardanapo pela superfície de uma frigideira anti-aderente. O objectivo é engordurar sem que fique com gordura em excesso.
  • Aqueça a frigideira e cozinhe as almôndegas durante cerca de 5-6 minutos ou até que estejam completamente cozinhadas e douradas no exterior.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 249Kcal
  • Glícidos: 16.9g
  • Gord total: 9.4g
  • Gord.sat.: 3.4g
  • Proteínas: 22.7g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 1.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (125g)
Sem lactose
Sem açúcar
SSusana B.

Perguntas

Título da receita

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