Almôndegas de carne e pão
Ingredientes
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Custo estimado: 7.68Euros€ (2.56€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura27 min
- Primeiro aquece-se bem o leite e corta-se o pão aos bocados. Numa tigela coloca-se o leite quente e o pão e mexe-se formando uma papa. Esta papa não deve ficar muito líquida.
- Junta-se esta papa à tigela onde está a carne de vaca picada e mistura-se tudo muito bem. Depois tempera-se com sal e pimenta e adiciona-se a salsa. Após mistura estar homogénea começam-se a fazer bolinhas com cerca de 4/5 cm de diâmetro.
- Passam-se todas as bolinhas de carne por farinha e reservam-se, por exemplo, em cima de uma tábua.
- Agora num tacho coloca-se azeite até cobrir o fundo do tacho, a cebola cortada aos cubinhos e o alho picado.
- Quando a cebola estiver a ficar translúcida colocam-se as almôndegas passadas por farinha. Deixa-se as almôndegas dourarem de todos os lados em lume brando, durante uns 7 minutos.
- Agora adiciona-se um bocado de água, o suficiente para chegar até um terço da altura das almôndegas. Ao mesmo tempo juntam-se as folhas de louro. Deixa-se cozinhar, em lume brando, durante 20 minutos.
- Se for necessário colocar mais água para que as almôndegas não colem ao fundo do tacho, coloquem, mas nunca em muita quantidade, uma vez que o resultado final necessita que o molho fique um bocado espesso por causa da farinha. E as almôndegas estão prontas.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 689Kcal
- Glícidos: 64.8g
- Gord total: 22.9g
- Gord.sat.: 7.9g
- Proteínas: 52.6g
- Fibras: 5.5g
- Açúcar: 4.3g
- ProPoints: 18
- SmartPoints: 18
Informação nutricional para 1 dose (306g)
Sem açúcar
Sem ovo