Petitchef

Fofos de atum

Outro
6 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
335 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 9.36 (1.56€/porção)

Preparação

  • Refogue a cebola e o alho picados no azeite, junte os cogumelos cortados aos pedacinhos, polpa de tomate, sal, pimenta, oregãos e o atum desfiado, deixe cozinhar por 5 minutos.
  • Na Bimby: Deite no copo a cebola, alho e azeite triture uns seg. vel.6, programe 6m.,temp.100º vel. 2. Junte restantes ingredientes e programe + 5 minutos, temp.100ºvel. colher inversa.
  • Unte formas de queques, untadas e polvilhadas com farinha deite um pouco de massa, um pouco de recheio e cubra com mais massa.
  • Leve ao forno quente 180º 25/30 minutos ou até que se apresentem cozidos.

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Quiche de atum e tomate


Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (216g)
Calorias: 334Kcal
  • Glícidos: 4.8g
  • Gord total: 24.1g
  • Gord.sat.: 7g
  • Proteínas: 23.6g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 1.6g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 10
sem glúten sem glúten
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Fotos

Fofos de atum, foto 1
Fofos de atum, foto 2
Fofos de atum, foto 3

Perguntas:






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