Petitchef

Canapés de atum fumado com cogumelos e iogurte grego

Prato Principal
4 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
200 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 4
Um pão ciabatta

Dois cogumelos buletos

Um dente de alho

Um fio de azeite

Duas fatias de atum fumado

Duas colheres de sopa de iogurte grego

Sal

Cebolinho

Preparação

  • Abrir o pão ao meio e em seguida, cortar o mesmo em quatro pedaços iguais e levar o pão a torrar.
  • Entretanto picar o dente de alho e saltear o mesmo num fio de azeite, quando este estiver alourado juntam-se os cogumelos laminados e deixar que os mesmos alourem o que deve demorar cerca de dez minutos.
  • Entretanto juntar as duas colheres de iogurte grego com o cebolinho picado e uma pitada de sal.
  • Por cima de cada uma das fatias de pão torrado coloca-se uma fatia de atum fumado, sobre a qual se sobrepõem os cogumelos salteados e finalmente uma colher de sobremesa do preparado de iogurte grego.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 141g
Calorias: 200Kcal
  • Glícidos: 15.1g
  • Gord total: 7.7g
  • Gord.sat.: 1.5g
  • Proteínas: 16.7g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 0.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 5

Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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