Couve à mineira

Couve à mineira
Outro
Muito Fácil
25 min
64 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 1.33 (0.33€/porção)

Preparação

Preparação10 min
Cozedura15 min
  • Escaldar a couve 3 minutos. em água a ferver em cachão forte com sal. Escorrer.
  • Numa frigideira alta de saltear ou num tacho colocar o fio de azeite, os alhos e o piri-piri picados e aquecer.
  • Não deixar os alhos ganhar cor e juntar logo de seguida a couve escorrida. Com um garfo de madeira soltar a couve e frigi-la no azeite.
  • Provar um pouco e temperar de sal se necessário. Servir de imediato.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 63Kcal
  • Glícidos: 4.6g
  • Gord total: 3.9g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 1.5g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 2.4g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (79g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
PPaobolosecia

Perguntas

Título da receita

Comentários

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anonymous

É uma receita maravilhosa amei

comentário abusivo