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COUVE À MINEIRA

Outro
4 porções
10 min
15 min
Muito Fácil
55 Kcal
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  • 1
  • 2
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Ingredientes

4
Custo estimado: 0.71€ (0.18€/porção)

Preparação

  • Escaldar a couve 3 minutos. em água a ferver em cachão forte com sal. Escorrer.
  • Numa frigideira alta de saltear ou num tacho colocar o fio de azeite, os alhos e o piri-piri picados e aquecer.
  • Não deixar os alhos ganhar cor e juntar logo de seguida a couve escorrida. Com um garfo de madeira soltar a couve e frigi-la no azeite.
  • Provar um pouco e temperar de sal se necessário. Servir de imediato.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 55Kcal
  • Glícidos: 3.1g
  • Gord total: 4.1g
  • Gord.sat.: 0.5g
  • Proteínas: 1.3g
  • Fibras: 1.9g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 2
  • SmartPoints: 2
Informação nutricional para 1 dose (79g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

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Creme de couve, rápida e deliciosa


P Paobolosecia

Perguntas:




Comentários dos membros:

01/08/2011

É uma receita maravilhosa amei

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