Petitchef

Tomates recheados com atum

Entrada
2 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
243 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2

1 lata de atum


sal


margarina

queijo q.b.

Preparação

  • Ligar o forno a 180ºC.
  • Lavar os tomates e cortar uma fatia no topo. Com uma colher retirar a polpa dos tomates.
  • Untar um pirex com margarina e levar os tomates ao forno durante cerca de 20 minutos.
  • Desfazer o atum -previamente escorrido- com um garfo e misturá-lo com o iogurte. Temperar com sal e pimenta a gosto.
  • Quando os tomates estiverem quase cozinhados deitar um pouco de queijo no seu interior e deixar ficar uns minutos no forno.
  • Rechear os tomates e cobrir com o restante queijo.
  • Levar ao forno apenas o tempo necessário para o queijo derreter.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 202g
Calorias: 243Kcal
  • Glícidos: 4.4g
  • Gord total: 15g
  • Gord.sat.: 4.7g
  • Proteínas: 21.9g
  • Fibras: 1g
  • Açúcar: 4.2g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7

sem glútensem glúten
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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