Salada quente de grão de bico e linguado

Salada Quente de Grão de Bico e Linguado
Entrada
4 porções
Muito Fácil
30 min
247 Kcal

É uma ótima opção pra saladas! A original leva linguiça e toucinho e troquei os dois por filé de linguado, e ficou muito gostoso! Minha dieta agradece.

Ingredientes

4

Preparação

Preparação15 min
Cozedura15 min
  • Ponha num almofariz hortelã, dedo-de-moça, raspas de casca de limão, suco de limão, azeite e sal.
  • Triture com o pilão até obter uma pasta. Numa frigideira, grelhe as tiras de linguado em azeite em fogo baixo até dourar. Reserve alguns pra decorar.
  • Escorra o excesso de gordura. Incorpore o grão-de-bico e pasta de limão.
    Refogue, mexendo de vez em quando, por 3 minutos.
  • Acerte o sal e a pimenta-do-reino. Sirva quente.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 247Kcal
  • Glícidos: 3.9g
  • Gord total: 16.5g
  • Gord.sat.: 2.3g
  • Proteínas: 16.8g
  • Fibras: 2.4g
  • Açúcar: 2.3g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (179g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
MMirella Carrara

Perguntas

Título da receita

Comentários

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25/04/2016

Gostei . Obrigada

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