Rissóis de peixe
Prepare a massa e o recheio assim:
Ingredientes
8
Massa:
Recheio:
Custo estimado: 1.79Euros€ (0.22€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura10 min
- Colocar a água, a margarina, o azeite e o sal, programar 5min, 100º, vel. 1.
Juntar a farinha de uma só vez e programar 20 seg, vel4.
Retirar a massa, trabalhá-la um pouco e deixar arrefecer. - Recheio:
Picar a cebola e o alho, 10 seg., vel. 5.
Adicionar o azeite e programar 7 min., vel. 2, temp. 100º.
Juntar 150 gr da água de cozer o peixe, 50 grs. de leite, 100 gr. de farinha e o caldo de peixe e programar 5 min., vel. 3, temp. 90º. - Obtém-se um béchamel grosso, no qual se mistura o peixe limpo de espinhas e peles. Rectificar os temperos e misturar 30 seg., vel. colher inversa.
- Fazer círculos com uma forma ou um copo, na massa.
Colocar o recheio e fechar em meia lua. - Passar por ovo e pão ralado, levar a fritar.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 229Kcal
- Glícidos: 32.2g
- Gord total: 7g
- Gord.sat.: 1.3g
- Proteínas: 7.9g
- Fibras: 2g
- Açúcar: 1.7g
- ProPoints: 6
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (131g)
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
S
sofia_m2015_1,
14/04/2016
Vou fazer no forno...vamos lá ver como fica !! ;)
A autora da receita usou 2 pescadinhas pequeninas e 1 dourada, não há a quantidade em gr. Espero ter ajudado. Um grande abraço virtual.