Creme de ervilhas e milho

Entrada
6 porções
Muito Fácil
45 min
211 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 3.36 (0.56€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura30 min
  • Descasque e corte os dentes de alho, as cebolas e o alho francês em pedaços. Refogue-os no azeite. Descasque então as curgettes, corte-as de igual forma e envolva-as no refogado. Tempere com sal e salteie por alguns minutos.
    Regue então com a água e junte a hortelã. Deixe cozinhar por mais dez minutos. Adicione 400gr de ervilhas e coza durante 10 minutos.
    Retire do lume, elimine a hortelã e triture a sopa. Leve de novo ao lume, adicione as restantes ervilhas e o milho e coza durante cinco minutos. Rectifique os temperos e sirva em seguida.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 211Kcal
  • Glícidos: 29.2g
  • Gord total: 5.4g
  • Gord.sat.: 0.7g
  • Proteínas: 7.4g
  • Fibras: 7.9g
  • Açúcar: 6.8g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (430g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
risonhaRisonha

Perguntas

Título da receita

Comentários

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31/07/2013

Otimo

Eu cozinhei esta receita
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31/07/2013

Na gusto, com igredients e isso tudo nao consigo gustar, sabe a cagalhao pimpao

Eu cozinhei esta receita
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31/07/2013

Gostei imenso da receita.agradecida.

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31/07/2013

Fiz hoje e, gostei

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31/07/2013

Simples e apetitosa... ótima opção para os dias mais frios...

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31/07/2013

Maravilhosa sopa!!!!!

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27/06/2013

Nesse friozinho......tdo de bom...

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22/01/2013

Ra

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