Creme de ervilhas e milho
Ingredientes
6
Custo estimado: 3.36Euros€ (0.56€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura30 min
- Descasque e corte os dentes de alho, as cebolas e o alho francês em pedaços. Refogue-os no azeite. Descasque então as curgettes, corte-as de igual forma e envolva-as no refogado. Tempere com sal e salteie por alguns minutos.
Regue então com a água e junte a hortelã. Deixe cozinhar por mais dez minutos. Adicione 400gr de ervilhas e coza durante 10 minutos.
Retire do lume, elimine a hortelã e triture a sopa. Leve de novo ao lume, adicione as restantes ervilhas e o milho e coza durante cinco minutos. Rectifique os temperos e sirva em seguida.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 211Kcal
- Glícidos: 29.2g
- Gord total: 5.4g
- Gord.sat.: 0.7g
- Proteínas: 7.4g
- Fibras: 7.9g
- Açúcar: 6.8g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 7
Informação nutricional para 1 dose (430g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
31/07/2013
Na gusto, com igredients e isso tudo nao consigo gustar, sabe a cagalhao pimpao
Eu cozinhei esta receita