Espetadas indianas

Ingredientes
4
Custo estimado: 6.41Euros€ (1.6€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Numa tigela, misture a carne com a cebola, os alhos picados finamente, os coentros, o ovo, a farinha e tempere com sal.
- Amasse muito bem, molde depois bolinhas do tamanho de nozes e enfie-as nos espetos.
- Barre-as muito bem com o iogurte, num tabuleiro, leve-as ao forno forte.
- Devem ficar ligeiramente mal passadas.
- Decore se quiser, com rodelas de laranja e hortelã.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 301Kcal
- Glícidos: 7.9g
- Gord total: 13.9g
- Gord.sat.: 5.7g
- Proteínas: 35.2g
- Fibras: 1.4g
- Açúcar: 2.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (196g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
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