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Espetadas indianas
Espetadas Indianas
Ingredientes
4
Custo estimado: 6.41Euros€ (1.6€/porção)
Preparação
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Numa tigela, misture a carne com a cebola, os alhos picados finamente, os coentros, o ovo, a farinha e tempere com sal.
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Amasse muito bem, molde depois bolinhas do tamanho de nozes e enfie-as nos espetos.
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Barre-as muito bem com o iogurte, num tabuleiro, leve-as ao forno forte.
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Devem ficar ligeiramente mal passadas.
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Decore se quiser, com rodelas de laranja e hortelã.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 301Kcal
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Glícidos: 7.9g
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Gord total: 13.9g
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Gord.sat.: 5.7g
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Proteínas: 35.2g
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Fibras: 1.4g
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Açúcar: 2.7g
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ProPoints: 8
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SmartPoints:
8
Informação nutricional para 1 dose (196g)
Perguntas:
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