Souvlaki de frango (ou espetadas de frango à moda dos gregos)

Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
35 min
182 Kcal

Um prato fácil de fazer e muito saborosa.

Ingredientes

6
Custo estimado: 2.34 (0.39€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura20 min
  • Corte toda a gordura visível dos peitos de frango e depois corte-os em pedaços. Coloque os pedaços de frango num saco de congelação com fecho.
  • Numa tigela junte o azeite, o sumo de limão, o alho, os orégãos e o tomilho. Mexa bem com uma colher e junte a mistura à carne.
  • Feche o saco e revolva o seu conteúdo para que a carne fique bem envolvida pela marinada. Coloque no frigorífíco e reserve durante 8 horas.
  • Coloque os bocados de carne em espetos e grelhe a carne, num grelhador eléctrico ou a carvão, durante 12-15 minutos ou até a carne estar ligeiramente dourada e firme.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 182Kcal
  • Glícidos: 2.2g
  • Gord total: 18.2g
  • Gord.sat.: 2.6g
  • Proteínas: 0.5g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 0.7g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (46g)
Sem glúten
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
SSusana B.

Perguntas

Título da receita

Comentários

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Cândida Tam, 08/09/2010

Gostei da receita, é diferente

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