Espetadas de peixe com chouriço

Name: Espetadas de peixe com chouriço
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: Pt
Ingredients: Pão raladoCoentros picados; Sumo de limão; Azeite

Prato Principal

Muito Fácil

50 min

109 Kcal

Ingredientes

Pão raladoCoentros picados
Sumo de limão
Azeite

Custo estimado: 0.76€ (0.19€/porção)

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Preparação

Preparação20 min

Cozedura30 min

Temperar o peixe com um pouco de sal e sumo de limão.
Cortar a cebola aos gomos e separar as camadasUntar com um pouco de azeite o peixe.
Misturar o pão ralado com os coentrosPassar os cubos do peixe pela mistura do pão raladoFormar a espetada intercalando o peixe com a cebola e chouriçoColocar num tabuleiro Deitar um fiozinho de azeite por cimaLevar ao forno.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g

Calorias: 109Kcal

Glícidos: 14.5g
Gord total: 4.1g
Gord.sat.: 0.6g
Proteínas: 2.4g
Fibras: 0.8g
Açúcar: 0.8g
ProPoints: 3
SmartPoints: 3

Informação nutricional para 1 dose (41g)

Vegan

Vegetariano

Sem lactose

Sem açúcar

Sem ovo

EEdinha

Perguntas

Título da receita

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