Petitchef

ESPETADAS DE PEIXE COM CHOURIÇO

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
109 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 0.76 (0.19€/porção)

Preparação

  • Temperar o peixe com um pouco de sal e sumo de limão.
  • Cortar a cebola aos gomos e separar as camadasUntar com um pouco de azeite o peixe.
  • Misturar o pão ralado com os coentrosPassar os cubos do peixe pela mistura do pão raladoFormar a espetada intercalando o peixe com a cebola e chouriçoColocar num tabuleiro Deitar um fiozinho de azeite por cimaLevar ao forno.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 109Kcal
  • Glícidos: 14.5g
  • Gord total: 4.1g
  • Gord.sat.: 0.6g
  • Proteínas: 2.4g
  • Fibras: 0.8g
  • Açúcar: 0.8g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 3
Informação nutricional para 1 dose (41g)
Vegan
Vegetariano
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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