Espetadas de vaca com bacon e ananás

Prato Principal
Muito Fácil
1 hora
416 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 12.21 (2.04€/porção)

Preparação

Preparação30 min
Cozedura30 min
  • Com umas horas de antecedência tempere a carne com sumo de limão e a mousse de vinagre balsâmico de limão. Tempere de sal e pimenta só na altura de fazer as espetadas.
  • Retire a casca à cebola e corte-a em quartos. Corte o pimento em quadrados e o ananás em triângulos. Coloque os espetos para as espetadas em água uma hora antes para que não queimem. Entretanto monte as espetadas, com a carne já temperada de sal.
  • Coloque um pedaço de carne, um pedaço de ananás, outro de carne, um pedaço de cebola, outro de carne, um pedaço de pimento, mais carne e finalize com uma fatia de bacon enrolada. Faça isto até achar que a espetada está completa. Leve as espetadas a grelhar.

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Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 416Kcal
  • Glícidos: 50.2g
  • Gord total: 9.4g
  • Gord.sat.: 3.6g
  • Proteínas: 25.1g
  • Fibras: 7.7g
  • Açúcar: 42.3g
  • ProPoints: 10
  • SmartPoints: 16
Informação nutricional para 1 dose (588g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
vaniajesusVaniajesus

Perguntas

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