Pudim de claras
Sabe quando você está preparando aquele jantar (ou almoço) para servir e o seu bolo (que seria a sobremesa) resolve ficar feio? Essa sobremesa pode te salvar! Pronta em 10 minutos!
Ingredientes
6
Pudim:
Calda:
Custo estimado: 1.93Euros€ (0.32€/porção)
Preparação
Preparação2 min
Cozedura4 min
- Leve o açúcar ao fogo baixo e mexa, cuidado para ele não queimar.
Acrescente a água e deixe no fogo baixo, até virar uma calda, que você deve deixar esfriar.
Depois de frio, coloque em um recipiente de vidro (você vai guardar e usar nesta receita na hora de servir, mas pode colocar sobre bolos e sorvetes, na hora de levar à mesa). - Bata as claras em neve e acrescente o açúcar sem parar de bater, até ficar bem encorpado.
- Acrescente a essência de baunilha enquanto bate.
- Coloque o amido de milho e o fermento em pó e misture delicadamente.
- Passe óleo vegetal em uma forma (que possa ir ao microondas) e polvilhe açúcar.
Coloque as claras batidas na forma (atenção para não deixar falhas nem buracos, acomode bem na forma) e leve ao forno microondas (sem tampa) por 2 minutos ou 2 minutos e meio (depende da potência do seu microondas, comece com 2 minutos e deixe mais 30 segundos, caso seja necessário). Depois de desenformado, leve à geladeira até a hora de servir. - Quando tirar do microondas desenforme diretamente na travessa, sem encostá-la em cima para virar, pois pode grudar e estragar tudo!
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 512Kcal
- Glícidos: 122.8g
- Gord total: 0.2g
- Gord.sat.: 0g
- Proteínas: 4.8g
- Fibras: 0.3g
- Açúcar: 120.9g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 30
Informação nutricional para 1 dose (203g)
Vegetariano
Perguntas
Título da receita
Comentários
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12/02/2013
Oi...além de facil é saudavel e pode ser feito com adoçante culinario...fica delicioso... bye