Flan de pêra
Ingredientes
3
Custo estimado: 1.5Euros€ (0.5€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura8 min
- Descasque as pêras e corte-as em fatias. Regue-as com o sumo de limão e junte-lhes 1 colher de sopa de açúcar.
- Leve esta mistura das pêras 2 minutos ao microondas a 400W.
- Retire do microondas e reserve.
- Entretanto, numa taça à parte misture os ovos com as restante duas colheres de açúcar, a canela e a farinha maisena.Mexa bem até obter uma mistura esbranquiçada.
- Junte o leite e mexa novamente. Num recipiente que vá ao microondas coloque as pêras e regue-as com a mistura dos ovos.
- Leve ao microondas 6 minutos a 600 w.
- Depois de confeccionado, deixe arrefecer um pouco e leve ao frio pelo menos 1 hora antes de servir.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 188Kcal
- Glícidos: 30.8g
- Gord total: 3.8g
- Gord.sat.: 1g
- Proteínas: 4.9g
- Fibras: 4.4g
- Açúcar: 28.5g
- ProPoints: 5
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (188g)
Sem glúten
Vegetariano
Perguntas
Título da receita
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