Petitchef

Vitela panada com pinhões e puré de maçã e louro

Prato Principal
2 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
878 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 2
300 g de lombo de vitela

100 g de pinhões

2 maçãs reinetas

vinho branco

farinha



sal

pimenta

Preparação

  • Prepare primeiro o puré, dando alguns golpes nas maçãs e introduzindo nos mesmos algumas folhas de louro. Coloque num recipiente de ir ao forno, regue com um pouco de vinho branco, tape com folha de alumínio e leve ao forno a 200º até a maçã estar cozida.
  • Retire do forno, separe a casca, os caroços e o louro, ficando apenas com a polpa das maçãs. Triture bem com a varinha mágica e tempere com sal e pimenta. Reserve.
  • Corte o lombo em fatias com cerca de 1cm de espessura e tempere-as com sal e pimenta. Faça um polme juntando farinha com um pouco de água - se estiver demasiado líquido junte mais farinha, se estiver demasiado empapado deite mais água.
  • Entretanto triture os pinhões grosseiramente e espalhe-os num prato. Leve uma frigideira com azeite ao lume, deixe o azeite ficar quente e reduza para lume médio.
  • Passe as fatias de lombo pela polme, depois pelos pinhões e frite no azeite até os pinhões estarem tostados. Retire e absorva o excesso de gordura em papel absorvente. Sirva de imediato, acompanhado pelo puré.

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 462g
Calorias: 878Kcal
  • Glícidos: 57.3g
  • Gord total: 46.5g
  • Gord.sat.: 5.2g
  • Proteínas: 42.1g
  • Fibras: 11.1g
  • Açúcar: 20.8g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 26

Sem lactoseSem lactose
Sem açúcarSem açúcar
Sem ovoSem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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