Truta com alho poró
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Ingredientes
2
Custo estimado: 2.41Euros€ (1.21€/porção)
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Tempere as trutas com limão, sal, pimenta e esfregue um pouco do alho espremido em cada parte.
- Coloque os filés de truta em um pirex untado com azeite.
- Devem formar 4 partes. Em uma frigideira coloque a manteiga para derreter.
- Jogue as rodelinhas de alho poró e mexa muito bem.
- Junte as passas já hidratadas ao molho.
- Leve ao forno e quando estiverem quase assadas, distribua o molho por cima das partes.
- Sirva com arroz de brócolis e purê de maçã.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 338Kcal
- Glícidos: 7.3g
- Gord total: 22.8g
- Gord.sat.: 12.1g
- Proteínas: 22.1g
- Fibras: 3.6g
- Açúcar: 5.9g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (263g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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