Petitchef

Truta com alho poró

Prato Principal
2 porções
10 min
20 min
Muito Fácil
338 Kcal

Ingredientes

2

Preparação

  • Tempere as trutas com limão, sal, pimenta e esfregue um pouco do alho espremido em cada parte.
  • Coloque os filés de truta em um pirex untado com azeite.
  • Devem formar 4 partes. Em uma frigideira coloque a manteiga para derreter.
  • Jogue as rodelinhas de alho poró e mexa muito bem.
  • Junte as passas já hidratadas ao molho.
  • Leve ao forno e quando estiverem quase assadas, distribua o molho por cima das partes.
  • Sirva com arroz de brócolis e purê de maçã.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (263g)
Calorias: 338Kcal
  • Glícidos: 7.3g
  • Gord total: 22.8g
  • Gord.sat.: 12.1g
  • Proteínas: 22.1g
  • Fibras: 3.6g
  • Açúcar: 5.9g
  • ProPoints: 9
  • SmartPoints: 12
sem glúten sem glúten
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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