Cestinha de frango e alho-poró
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Ingredientes
4
Custo estimado: 2.18Euros€ (0.54€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura20 min
- Aqueça o forno em temperatura média. Com o cortador, corte seis discos de massa de pastel, para caber na forminha de empada e coloque-os sobre formas de empada e pressione as cestinhas , mas acho que se você apertar na forma a massa não vai formar bolhas quando assar.
- Deixe no forno até dourarem. Tire do forno e deixe esfriar.Numa panela aqueça o azeite e refogue a cebola, o alho-poró e o tomate.
- Adicione o frango, misture bem, desligue o fogo coloque a salsa, recheie as forminhas, salpique o manjericão e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 344Kcal
- Glícidos: 41.1g
- Gord total: 10.5g
- Gord.sat.: 1.9g
- Proteínas: 18.6g
- Fibras: 2.9g
- Açúcar: 2.7g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (137g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
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