Petitchef

FILÉ DE FRANGO GRATINADO AO CREME DE ALHO-PORÓ

Prato Principal
6 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
434 Kcal

Ingredientes

6

Para três porções tempere o frango a seu gosto:

Para o creme de alho-poró:

Preparação

  • Doure o alho poró na manteiga, até desmanchar bem os aneizinhos e deixá-los douradinhos. Acrescente em seguida o trigo, misturando bem para não empelotar. Adicione o leite, sempre mexendo, e por último o creme de leite e a salsa. Reserve.
  • Num refratário, disponha os filés de frango crus, já temperados, coloque por cima o creme de alho-poró e leve ao forno para assar por cerca de 30 minutos .
  • Nos últimos 10 minutos de forno, acrescente parmesão fresco ralado. Sirva com arroz branco e uma saladinha.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (282g)
Calorias: 433Kcal
  • Glícidos: 6g
  • Gord total: 26.4g
  • Gord.sat.: 8.3g
  • Proteínas: 42.1g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 4.5g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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