Filé de frango gratinado ao creme de alho-poró

Filé de frango gratinado ao creme de alho-poró
Prato Principal
6 porções
Muito Fácil
50 min
426 Kcal

Ingredientes

6

Para três porções tempere o frango a seu gosto:

Para o creme de alho-poró:

Preparação

Preparação20 min
Cozedura30 min
  • Doure o alho poró na manteiga, até desmanchar bem os aneizinhos e deixá-los douradinhos. Acrescente em seguida o trigo, misturando bem para não empelotar. Adicione o leite, sempre mexendo, e por último o creme de leite e a salsa. Reserve.
  • Num refratário, disponha os filés de frango crus, já temperados, coloque por cima o creme de alho-poró e leve ao forno para assar por cerca de 30 minutos .
  • Nos últimos 10 minutos de forno, acrescente parmesão fresco ralado. Sirva com arroz branco e uma saladinha.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 426Kcal
  • Glícidos: 5.8g
  • Gord total: 25.9g
  • Gord.sat.: 8g
  • Proteínas: 41.7g
  • Fibras: 1.4g
  • Açúcar: 4.4g
  • ProPoints: 11
  • SmartPoints: 12
Informação nutricional para 1 dose (263g)
Sem açúcar
Sem ovo
Marcia AlexandraMarcia Alexandra

Perguntas

Título da receita

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