Petitchef

Tarte Espinafre e Rebentos de Soja

Prato Principal
4 porções
15 min
40 min
Muito Fácil
515 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 3.76 (0.94€/porção)

Preparação

  • Pré aquecer forno a 200ºC. Untar uma forma de tarte pequena; forrar a tarteira com a massa quebrada.
  • No fundo da tarte dispor os espinafres já arrefecidos e os rebentos de soja.
  • À parte, misturar as natas de soja com os ovos, temperar com sal, pimenta moída na hora e noz moscada.
  • Mexer energicamente com uma vara de arames. Verter o preparado sobre a tarte, polvilhar com sementes de girassol. Levar ao forno cerca de 40 minutos vigiando regularmente.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (192g)
Calorias: 515Kcal
  • Glícidos: 33.2g
  • Gord total: 37.7g
  • Gord.sat.: 19.1g
  • Proteínas: 9.8g
  • Fibras: 2g
  • Açúcar: 2.7g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 20
Vegetariano
Sem açúcar

Perguntas:






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