Petitchef

Sardinhas assadas com tomate cereja e azeitonas

Prato Principal
4 porções
15 min
10 min
Muito Fácil
224 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.98 (1.49€/porção)

Preparação

  • Aquecer o forno a 180º C. Untar um prato ou travessa de ir ao forno com azeite, e que seja suficientemente largo para que as sardinhas fiquem numa única camada e não sobrepostas.
  • Colocar as sardinhas lado a lado e temperar com sal. Polvilhe com o zest do limão, as ervas, dispôr as azeitonas, os tomates cortados ao meio e ligeiramente prensados com um garfo.
  • Regar com o azeite e o sumo de limão. Cozinhar cerca de 10 minutos, utilizando caso tenha, a placa superior de grill do forno.
  • Servir com pão, batatinha cozida ou simplesmente salada.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 224Kcal
  • Glícidos: 2.2g
  • Gord total: 13.8g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 20.7g
  • Fibras: 1.6g
  • Açúcar: 1.5g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (163g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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