Sardinhas assadas com tomate cereja e azeitonas

Sardinhas assadas com tomate cereja e azeitonas
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
25 min
218 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.65 (1.41€/porção)

Preparação

Preparação15 min
Cozedura10 min
  • Aquecer o forno a 180º C. Untar um prato ou travessa de ir ao forno com azeite, e que seja suficientemente largo para que as sardinhas fiquem numa única camada e não sobrepostas.
  • Colocar as sardinhas lado a lado e temperar com sal. Polvilhe com o zest do limão, as ervas, dispôr as azeitonas, os tomates cortados ao meio e ligeiramente prensados com um garfo.
  • Regar com o azeite e o sumo de limão. Cozinhar cerca de 10 minutos, utilizando caso tenha, a placa superior de grill do forno.
  • Servir com pão, batatinha cozida ou simplesmente salada.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 217Kcal
  • Glícidos: 1.8g
  • Gord total: 13.8g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 20.5g
  • Fibras: 1g
  • Açúcar: 1.1g
  • ProPoints: 6
  • SmartPoints: 6
Informação nutricional para 1 dose (145g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
RReceitando

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