Sandes de presunto, azeitonas e rúcula

Sandes de Presunto, Azeitonas e Rúcula
Prato Principal
10 porções
Muito Fácil
20 min
301 Kcal

Ingredientes

10

Para o azeite de salsa:

Custo estimado: 17.26 (1.73€/porção)

Preparação

  • Corte a cebola em rodelas finas. Prepare a pasta de azeitonas verdes, descaroçando-as e triturando-as. Tempere com sal e pimenta.
  • Prepare o azeite de salsa da seguinte forma: escolha as folhas mais tenras da salsa e escalde-as em água temperada com um pouco de sal; emulsione no mixer com azeite ; tempere com sal e pimenta se achar necessário. Passe pelo passador.
  • Coloque sobre uma fatia de pão a pasta de azeitonas, o presunto, a rúcula e as rodelas de cebola, terminando com outra fatia de pão; aromatize com azeite de salsa.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 301Kcal
  • Glícidos: 37g
  • Gord total: 7.1g
  • Gord.sat.: 1.3g
  • Proteínas: 19.5g
  • Fibras: 4.3g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (191g)
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
IracemaIracema

Perguntas

Título da receita

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