Pulled pork

Ingredientes
8
Custo estimado: 12.25Euros€ (1.53€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Pique a cebola e os alhos.
- Aqueça o azeite numa panela e doure todos os lados do pedaço de carne inteiro.
- Junte a cebola, os alhos e a folha de louro à crane e deixe refogar até que a cebola fique macia.
- Entretanto, misture numa tigela o ketchup com o molho inglês, a mostarda, a malagueta, o sal e metade da água. Junte a mistura à carne.
- Tape e deixe cozinhar em lume brando por 2h00m a 2h15m. Ocasionalmente, adicione pequenas quantidades de água para que o molho não seque. No final o molho deve ficar espesso, cremoso e brilhante.
- Retire a folha de louro e o pedaço de carne. Desfie a carne grosseiramente com a ajuda de um garfo. Volte a colocar a carne desfiada no molho e envolva.
- Abra os pães e torre-os ligeiramente. Distribua a carne pela parte inferior dos pães e feche. Sirva de imediato.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 656Kcal
- Glícidos: 54.1g
- Gord total: 33g
- Gord.sat.: 12.5g
- Proteínas: 32.6g
- Fibras: 4.4g
- Açúcar: 12.4g
- ProPoints: 17
- SmartPoints: 22
Informação nutricional para 1 dose (256g)
Perguntas
Título da receita
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