Pernas de frango no micro-ondas
Ingredientes
2
Custo estimado: 4.55Euros€ (2.28€/porção)
Receitas semelhantes
-
Frango indiano (frango tandoori feito com iogurte)
-
Enchiladas de frango com molho chili
-
Saboreie o delicioso gyros de frango, o melhor sanduíche grego!
-
Frango grelhado na frigideira
Preparação
Preparação10 min
Cozedura20 min
- Com o utensílio da Tupperware que vêm na foto e que se chama Microplus.
- Colocar o frango lá dentro e temperar com sal e pimenta, esmagar o alho lá para dentro e a colher de sopa de Vinho do Porto, Envolver tudo muito bem.
- Colocar a tampa e levar ao micro-ondas mais ou menos 20 minutos. Programe para 10 minutos e depois verificar, viro a carne e coloco mais 10 minutos.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 630Kcal
- Glícidos: 1.5g
- Gord total: 29.7g
- Gord.sat.: 8.1g
- Proteínas: 86.9g
- Fibras: 0.5g
- Açúcar: 0.5g
- ProPoints: 16
- SmartPoints: 13
Informação nutricional para 1 dose (314g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
Não existem comentários!