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Perna de Peru no Forno com Mel, Mostarda e Citrinos

Prato Principal
6 porções
20 min
35 min
Muito Fácil
197 Kcal

Ingredientes

6
Custo estimado: 5.83 (0.97€/porção)

Preparação

  • Limpe a perna de peru de pele e gorduras excedentes. Golpeie-a para melhor assadura e para melhor absorção dos aromas.
    Coloque-a num tabuleiro, salpique-a de sal e tempere com pimenta, a gosto. Junte-lhe as hastes do tomilho-limão, entre os golpes. Entretanto, distribua as batatas e as batatas doces, em cubos pequenos, pelo tabuleiro. Junte-lhes os cogumelos cortados ao meio.
  • Prepare o molho:
    Junte os sumos do limão e da laranja, a mostarda e o mel. Dissolva tudo muito bem e regue tudo com este preparado.
  • Junte alguma água se quiser ter molho no final, pois este vai secar durante a cozedura. Leve ao forno a 200ºC até estar tudo cozido.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 197Kcal
  • Glícidos: 37.3g
  • Gord total: 1.8g
  • Gord.sat.: 0.2g
  • Proteínas: 5.8g
  • Fibras: 3.4g
  • Açúcar: 22.2g
  • ProPoints: 5
  • SmartPoints: 8
Informação nutricional para 1 dose (222g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem ovo


Fotos

Perna de Peru no Forno com Mel, Mostarda e Citrinos
Perna de Peru no Forno com Mel, Mostarda e Citrinos - foto 2
Perna de Peru no Forno com Mel, Mostarda e Citrinos - foto 3
Perna de Peru no Forno com Mel, Mostarda e Citrinos - foto 4

Perguntas:




Comentários dos membros:

Dandrade, 21/06/2015

Fácil e muito bom!!

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