Perna de borrego no tacho
Uma forma muito saborosa de confeccionar borrego.
Ingredientes
4
Custo estimado: 12.4Euros€ (3.1€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura1 hora
- No talho peça para cortar a carne aos pedaços. Lave bem a carne e tempere-a de sal e limão, deixando-a a tomar gosto cerca de uma hora antes de a cozinhar.
- Num tacho coloque a carne, a cebola finamente picada, o tomate cortado em pedaços, o alho picado e o louro. Em lume brando deixe a carne estufar um pouco.
- Quando a carne já tiver ganho cor junte então o vinho branco , a sopa de tomate , a mostarda e deixe a carne cozer em lume brando, com o tacho tapado. Se necessário acrescente um copo de água.
- Verifique o sal e deixe acabar de cozer, sempre em lume brando.
- Sirva com arroz e salada mista ou outro acompanhamento a gosto.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 571Kcal
- Glícidos: 5.3g
- Gord total: 28g
- Gord.sat.: 10.8g
- Proteínas: 62.4g
- Fibras: 1.2g
- Açúcar: 2.2g
- ProPoints: 13
- SmartPoints: 14
Informação nutricional para 1 dose (383g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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