Petitchef

Peixinho do João Carlos Silva

Prato Principal
4 porções
15 min
25 min
Muito Fácil
310 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 5.54 (1.39€/porção)

Preparação

  • Num tacho largo fazemos um refogado com azeite, cebola, alho e tomate. Em seguida adiciona-mos a malagueta às rodelas, a folha de louro e um pouco de sal.
  • Deixar a ligar um bocadinho. Juntar o leite de coco e envolver bem.
  • Agora que está feita a cama, vamos colocar o peixe sobre este preparado e deixar assim a namorar, tapado, 10 a 15 minutos dependendo do peixe que estamos a usar. Servir quentinho, regado com bastante molho.

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 310Kcal
  • Glícidos: 11.1g
  • Gord total: 19.9g
  • Gord.sat.: 9.8g
  • Proteínas: 20.9g
  • Fibras: 1.8g
  • Açúcar: 2.8g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (203g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo


Perguntas:






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