Peixinho do joão carlos silva
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Ingredientes
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Custo estimado: 5.54Euros€ (1.39€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura25 min
- Num tacho largo fazemos um refogado com azeite, cebola, alho e tomate. Em seguida adiciona-mos a malagueta às rodelas, a folha de louro e um pouco de sal.
- Deixar a ligar um bocadinho. Juntar o leite de coco e envolver bem.
- Agora que está feita a cama, vamos colocar o peixe sobre este preparado e deixar assim a namorar, tapado, 10 a 15 minutos dependendo do peixe que estamos a usar. Servir quentinho, regado com bastante molho.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 310Kcal
- Glícidos: 11.1g
- Gord total: 19.9g
- Gord.sat.: 9.8g
- Proteínas: 20.9g
- Fibras: 1.8g
- Açúcar: 2.8g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 10
Informação nutricional para 1 dose (203g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
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