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Papelotes de solha

Prato Principal
4 porções
10 min
25 min
Muito Fácil
141 Kcal
Papelotes de solha
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Ingredientes

4

Preparação

  • Corta cada filete em des no sentido da largura.
  • Coloca 2 filetes sobre quatro quadrados de folha de alumínio e tempera com sal e pimenta ao teu gosto.
  • Dispõe por cima rodelas de cebola e de tomate, cenoura cortada em juliana e pedaços de manteiga.
  • Fecha os papelotes, coloca-os numa assadeira e assa no forno pré-aquecido, durante deca de 25 minutos.
  • Abre os papelotes, coloca-os nos pratos e serve com puré de batata e fatias de limão com casca.
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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Calorias: 141Kcal
  • Glícidos: 2.5g
  • Gord total: 5.7g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 18.2g
  • Fibras: 1.1g
  • Açúcar: 2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (163g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo

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