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Papelotes de solha
Papelotes de solha
Preparação
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Corta cada filete em des no sentido da largura.
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Coloca 2 filetes sobre quatro quadrados de folha de alumínio e tempera com sal e pimenta ao teu gosto.
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Dispõe por cima rodelas de cebola e de tomate, cenoura cortada em juliana e pedaços de manteiga.
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Fecha os papelotes, coloca-os numa assadeira e assa no forno pré-aquecido, durante deca de 25 minutos.
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Abre os papelotes, coloca-os nos pratos e serve com puré de batata e fatias de limão com casca.
Informações nutricionais:
para 1 dose / para 100 g
Nutrição:
Calorias: 141Kcal
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Glícidos: 2.5g
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Gord total: 5.7g
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Gord.sat.: 3.1g
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Proteínas: 18.2g
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Fibras: 1.1g
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Açúcar: 2g
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ProPoints: 3
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SmartPoints:
4
Informação nutricional para 1 dose (163g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
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