Papelotes de solha

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Papelotes de solha
Prato Principal
4 porções
Muito Fácil
35 min
139 Kcal

Ingredientes

4

Preparação

Preparação10 min
Cozedura25 min
  • Corta cada filete em des no sentido da largura.
  • Coloca 2 filetes sobre quatro quadrados de folha de alumínio e tempera com sal e pimenta ao teu gosto.
  • Dispõe por cima rodelas de cebola e de tomate, cenoura cortada em juliana e pedaços de manteiga.
  • Fecha os papelotes, coloca-os numa assadeira e assa no forno pré-aquecido, durante deca de 25 minutos.
  • Abre os papelotes, coloca-os nos pratos e serve com puré de batata e fatias de limão com casca.

Nutrição

para 1 dose / para 100 g
Calorias: 139Kcal
  • Glícidos: 2.8g
  • Gord total: 5.7g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 17.3g
  • Fibras: 1.3g
  • Açúcar: 2.2g
  • ProPoints: 3
  • SmartPoints: 4
Informação nutricional para 1 dose (171g)
Sem glúten
Sem açúcar
Sem ovo
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