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  3. Massada de atum á marinheira

Massada de Atum á Marinheira

Prato Principal
2 porções
25 min
20 min
Muito Fácil
837 Kcal
Massada de Atum á Marinheira
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Ingredientes

2
Custo estimado: 4.81€ (2.41€/porção)

Preparação

  • Ponha a massa a cozer em agua temperada com um fio de óleo e o caldo de marisco.
  • Adicione o atum bem escorrido e o molho de tomate, vá mexendo.
  • Prove e tempere com sal e pimenta a gosto e deixe apurar em lume brando até a massa cozer.
  • Escorra a massa e junte-a ao refogado de atum e envolva.

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Empanada de atum à espanhola


TeresaSousa TeresaSousa

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (411g)
Calorias: 837Kcal
  • Glícidos: 93g
  • Gord total: 24.6g
  • Gord.sat.: 4.6g
  • Proteínas: 57.3g
  • Fibras: 5.8g
  • Açúcar: 6.5g
  • ProPoints: 22
  • SmartPoints: 22
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo

Perguntas:






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