Petitchef

Lombos de Salmão a Samaritano com Batatas rústicas

Prato Principal
3 porções
25 min
1 h 20 m
Muito Fácil
521 Kcal

Ingredientes

3

salmão:

batatas:

Custo estimado: 7.91 (2.64€/porção)

Preparação

  • Temperar os lombos de salmão com sal e pimenta. No copo da bimby colocar a cebola, o alho a salsa e o pão e ralar 15 segundos, velocidade 5, 7, 9.
  • Derreter metade da margarina no microondas, encharcar nela os lombos de salmão e de seguida passar pela broa aromatizada, arrumando-os no pirex de ir ao forno.
  • No fim colocar a restante broa no pirex, acalcando bem, regar com o sumo do limão e cobrir com a restante margarina em nozinhas. Levar ao forno a 200º, cerca de 40 minutos.
  • Para as batatas:
    Lavar e cortar em gomos, deixando a casca. Numa taça temperar com sal, pimenta, tomilho, alho em pó, colorau e o azeite. Envolve-las bem e colocar num piex, sem sobrepor. Levar ao forno cerca de 40 minutos.
    .

Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (268g)
Calorias: 521Kcal
  • Glícidos: 17.8g
  • Gord total: 38.4g
  • Gord.sat.: 7.4g
  • Proteínas: 22.9g
  • Fibras: 3.7g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 14
  • SmartPoints: 16
sem glúten sem glúten
Sem lactose Sem lactose
Sem açúcar Sem açúcar
Sem ovo Sem ovo

Perguntas:






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