Petitchef

Lombos de Pescada com Molho de Limão e Ervas.

Prato Principal
6 porções
15 min
20 min
Muito Fácil
308 Kcal

Ingredientes

6

Molho:

Preparação

  • Pré-aqueça o forno a 200ºC. Corte o papel vegetal, em rectângulos e reserve.
  • Seque os lombos em papel absorvente e pincele-os com azeite, tempere com sal e pimenta moída na altura e cobrir com 2 metades de rodela de limão para cada lombo e embrulhe no papel vegetal.
  • Assim:
    Leve ao forno durante mais ou menos 20 minutos. Entretanto prepare o molho.
  • No liquificador colocar o alho, o azeite, a salsa, a hortelã, e o sumo de limão, triturar tudo.
  • Retirar os lombos do forno e desembrulhe com cuidado e coloque numa travessa, regue com o molho e sirva.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (275g)
Calorias: 308Kcal
  • Glícidos: 7.4g
  • Gord total: 19g
  • Gord.sat.: 3.1g
  • Proteínas: 20g
  • Fibras: 4.3g
  • Açúcar: 3.7g
  • ProPoints: 8
  • SmartPoints: 9
Sem lactose
Sem açúcar

Fotos

Lombos de Pescada com Molho de Limão e Ervas.
Lombos de Pescada com Molho de Limão e Ervas. - foto 2
Lombos de Pescada com Molho de Limão e Ervas. - foto 3
Lombos de Pescada com Molho de Limão e Ervas. - foto 4

Perguntas:






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