Lombos de pescada com molho de limão e ervas.
Ingredientes
6
Molho:
Preparação
Preparação15 min
Cozedura20 min
- Pré-aqueça o forno a 200ºC. Corte o papel vegetal, em rectângulos e reserve.
- Seque os lombos em papel absorvente e pincele-os com azeite, tempere com sal e pimenta moída na altura e cobrir com 2 metades de rodela de limão para cada lombo e embrulhe no papel vegetal.
- Assim:
Leve ao forno durante mais ou menos 20 minutos. Entretanto prepare o molho. - No liquificador colocar o alho, o azeite, a salsa, a hortelã, e o sumo de limão, triturar tudo.
- Retirar os lombos do forno e desembrulhe com cuidado e coloque numa travessa, regue com o molho e sirva.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 308Kcal
- Glícidos: 7.4g
- Gord total: 19g
- Gord.sat.: 3.1g
- Proteínas: 20g
- Fibras: 4.3g
- Açúcar: 3.7g
- ProPoints: 8
- SmartPoints: 9
Informação nutricional para 1 dose (275g)
Sem lactose
Sem açúcar
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