Hambúrguer recheado assado
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Ingredientes
8
Custo estimado: 12.2Euros€ (1.53€/porção)
Preparação
Preparação20 min
Cozedura20 min
- Junte todos os ingredientes numa tigela e amasse bem, até virar uma massa homogênea. Pegue uma porção de carne e, com a ajuda de um plástico, abra um hambúrguer fino e grande coloque o queijo no meio, abra outra porção e coloque por cima, feche apertando bem dos lados e corte com um cortador redondo de 10cm de diâmetro mais ou menos. Faça isso com toda a massa de carne.
- Numa assadeira untada com bastante azeite, coloque os hambúrgueres, e leve ao forno médio para assar. Deixe por 20 minutos, vire-os e deixe mais 10 minutos.
Fica bem leve, e pode ser usado para refeições e lanches.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 353Kcal
- Glícidos: 5.7g
- Gord total: 23.2g
- Gord.sat.: 11g
- Proteínas: 29.5g
- Fibras: 0.6g
- Açúcar: 1.3g
- ProPoints: 9
- SmartPoints: 11
Informação nutricional para 1 dose (176g)
Sem açúcar
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