Guisado de feijão de corda e linguiça calabresa
Acho que já disse que aqui chamamos o feijão de corda de feijão catador, embora eu tenha usado o feijão de corda seco eu acho que também deva ficar bom se for feito com o feijão verde. As sementinhas de erva-doce fazem toda a diferença, eu não deixaria de colocá-las, mas a lingüiça essa sim poderá ser trocada pela toscana, ou lingüiça de lombo ou até mesmo por lingüiça seca e defumada.
Ingredientes
4
Custo estimado: 7.26Euros€ (1.82€/porção)
Preparação
Preparação15 min
Cozedura15 min
- Cozinhe o feijão de corda em água até que fique cozido, porém ainda firme, escorra e reserve um pouco da água do cozimento. Reserve. Eu gosto de deixar o feijão de molho em água fria por algum tempo, assim o cozimento será mais rápido. E também costumo usar uma panela comum para não perder o ponto.
- Fure as lingüiças com um garfo e afervente-as por alguns minutos, escorra, passe-as por água fria e após esfriarem corte em pedaços não muito finos.
- Aqueça o azeite e junte a lingüiça calabresa e as sementes de erva-doce, deixe dourar um pouco, acrescente o alho e a cebola e deixe murchar bem.
Junte os tomates, o feijão com um pouquinho do caldo do cozimento, cerca de 1/2 xícara. Tempere com sal e flocos pimenta calabresa. - Tampe e deixe cozinhar um pouco, não deve ficar muito seco, mas também não deixe com muito caldo. Prove o sal e desligue.
Sirva quente com arroz branco.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 556Kcal
- Glícidos: 22.4g
- Gord total: 33.8g
- Gord.sat.: 12.1g
- Proteínas: 35.3g
- Fibras: 9.5g
- Açúcar: 3.8g
- ProPoints: 15
- SmartPoints: 17
Informação nutricional para 1 dose (318g)
Sem açúcar
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita: