Petitchef

FRITTATA DE MASSA

Prato Principal
4 porções
20 min
30 min
Muito Fácil
477 Kcal

Ingredientes

4
Custo estimado: 4.02 (1.01€/porção)

Preparação

  • Escolha uma boa frigideira de preferência com revestimento de teflon. Aqueça um pouquinho de azeite e frite somente até murchar. Reserve.
  • Numa tigela bata os ovos até espumarem junte a massa, a cebola reservada, o parmesão, a mussarela e salsa e cebolinha se desejar eu não coloquei nessa e tempere com sal e pimenta a gosto.
  • Coloque mais um pouquinho de azeite na frigideira em que fritou as cebolas e deixe aquecer. Despeje a fritada, coloque uma tampa e baixe o fogo.
    Depois de alguns minutos solte as bordas da frittata com uma espátula, ela deverá estar solta, mas a parte de cima ainda mole.
  • Coloque um prato sobre a frigideira e vire-a com cuidado e depois com o auxílio do mesmo prato faça-a deslizar para dentro da frigideira novamente e deixe mais alguns minutos no fogo.
    Retire do fogo espere alguns minutos e passe para um prato. Se desejar sirva com molho e parmesão.

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Informações nutricionais:

para 1 dose / para 100 g

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose (194g)
Calorias: 476Kcal
  • Glícidos: 56.5g
  • Gord total: 15.7g
  • Gord.sat.: 5.1g
  • Proteínas: 24.8g
  • Fibras: 3.2g
  • Açúcar: 3.6g
  • ProPoints: 13
  • SmartPoints: 14
Vegetariano
Sem açúcar

Perguntas:






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