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Frango frito com sementes de sésamo
Há dias em que não sei o que cozinhar...
Peguei em metade de um frango e... usei a imaginação...
Ficou uma delicia!
Hoje venho partilhar, uma refeição "para desenrascar"
Ingredientes
Número de doses: 2
1/2 Frango cortado aos pedaços
Sal
5 c. de Molho Ingles (sopa)
Sementes de Sésamo
Margarina
Preparação
- Tempere o frango com sal, alho em pó, a pimenta caena e o molho inglês. Deixe a marinar durante pelo menos 1 hora.
- Numa frigideira anti-aderente, toste um pouco as sementes de sésamo.
Junte azeite e margarina e deixe aquecer. - Adicione o frango escorrido e deixe fritar um pouco, até ficar cozinhado.
Regue com a marinada, deixe apurar um pouco e sirva de imediato.
Informações nutricionais (para 1 porção):
Nutrição:
Informação nutricional para 1 dose = 202g
Calorias: 556Kcal
- Glícidos: 11g
- Gord total: 34g
- Gord.sat.: 7.2g
- Proteínas: 47.2g
- Fibras: 7.6g
- Açúcar: 7.7g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 15
sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias
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Comentários dos membros:
Se fizer esta receita assim , as sementes ficam todas queimadas antes do frango estar frito . nao esquecer que o frango por dentro nao pode ficar cru .
Esse frango desperta o prazer da boa comida.
Eu adorei a receita
Simples e multo multo bono, u2 lead singer es un boner