Frango frito com sementes de sésamo
Há dias em que não sei o que cozinhar... Peguei em metade de um frango e... usei a imaginação... Ficou uma delicia! Hoje venho partilhar, uma refeição "para desenrascar"
Ingredientes
2
Custo estimado: 7.56Euros€ (3.78€/porção)
Preparação
- Tempere o frango com sal, alho em pó, a pimenta caena e o molho inglês. Deixe a marinar durante pelo menos 1 hora.
- Numa frigideira anti-aderente, toste um pouco as sementes de sésamo.
Junte azeite e margarina e deixe aquecer. - Adicione o frango escorrido e deixe fritar um pouco, até ficar cozinhado.
Regue com a marinada, deixe apurar um pouco e sirva de imediato.
Nutrição
para 1 dose / para 100 g
Calorias: 556Kcal
- Glícidos: 11g
- Gord total: 34g
- Gord.sat.: 7.2g
- Proteínas: 47.2g
- Fibras: 7.6g
- Açúcar: 7.7g
- ProPoints: 14
- SmartPoints: 15
Informação nutricional para 1 dose (202g)
Sem glúten
Sem lactose
Sem açúcar
Sem ovo
Perguntas
Título da receita
Comentários
Avaliar esta receita:
21/04/2015
Se fizer esta receita assim , as sementes ficam todas queimadas antes do frango estar frito . nao esquecer que o frango por dentro nao pode ficar cru .
Eu cozinhei esta receita
