Petitchef

Frango com molho de soja

Prato Principal
8 porções
20 min
40 min
Muito Fácil
1333 Kcal

Ingredientes

Número de doses: 8
8 perninhas de frango


1 cebola média

4 dentes de alho

40 g de azeite

1 colher de sopa (+/- 10 g) de molho de soja

80 g de polpa de tomate

130 g de água

1 folha de louro

sal q.b.

Preparação

  • Colocar os alhos no copo e picar com 2 golpes de turbo.
    Com a espátula, fazer descer o alho das paredes para o fundo do copo, adicionar o azeite e programar 4 minutos/ temp. Varoma / vel. 1.
  • Juntar a cebola e picar 5 seg. / vel. 5. Fazer descer, novamente, todos os pedaços das paredes para o fundo do copo e programar 5 minutos /temp.Varoma / vel. 1.
    Colocar a borboleta e introduzir o frango; a linguiça às rodelas; o molho de soja; a polpa de tomate; a água e as especiarias e temperos que desejar.
  • Programar 25 a 30 minutos / temp. Varoma / vel. colher inversa.

Fotos

Frango com Molho de Soja, foto 1Frango com Molho de Soja, foto 2

Informações nutricionais (para 1 porção):

Nutrição:

Informação nutricional para 1 dose = 657g
Calorias: 1333Kcal
  • Glícidos: 3g
  • Gord total: 67.8g
  • Gord.sat.: 18.2g
  • Proteínas: 176g
  • Fibras: 0.7g
  • Açúcar: 0.9g
  • ProPoints: 34
  • SmartPoints: 28

Sem açúcarSem açúcar
* Valores diários baseados numa dieta de 2000 calorias





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